Come Más y Baja Más
Aléjate de los muffins y digiere esta noticia: comer un plato
extra te hará bajar de peso, aseguran los científicos en un artículo publicado
en el International Journal of Food Science & Nutrition. Claro, no se trata
de ingerir unas costillas BBQ antes, sino un plato de ensalada acompañado por
un vaso de agua y un poco de yogur natural, 15 minutos antes de la comida principal;
incluso comerás menos calorías. Los expertos aseguran que esto, además, te
ayudará a perder ocho por ciento de grasa corporal en tres meses, todo ello
independiente al ejercicio que realices. Prepara un aderezo mezclando el yogur
con un poco de aceite de oliva, una cucharadita de mostaza y una pizca de sal.
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