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Tips de la Semana

--> Intervalos / Quemadores: con una sesión de intervalos de alta intensidad, aumenta tu nivel de hormonas que metabolizan la grasa, pero la reducción de esta no es significativa sino hasta la actividad intensa disminuye. Mejor realiza 20 minutos de intervalos intensos, seguidos de 30 de potencia moderada.

--> 30 g de avellana que debes consumir al día. La biotina que contiene ayuda a mantener la piel y el cabello saludable. (fuente: Institute for Optimum Nutrition)

--> 10 minutos debe durar la siesta que debes tomarte tras estudiar una materia; de ese modo, el cerebro asimilará y retendrá mejor ese conocimiento (esto se conoce como consolidación de la memoria). (fuente: University of Edinburh))

--> 300 kcal extras que comerás por la noche si cenas mientras ve televisión. (fuente: University of Massachusetts)

--> 30% en que se reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en hombres que eyacula cinco o más veces en la semana. (fuente: Biologic Phychologic)

--> 25% de musculo que puede perderse al hacer una dieta, cuando no se realizan ejercicios con pesas. (fuente: University of Massachusetts)