LA CARNITINA
La carnitina, más
comúnmente escrito como L-carnitina o acetil L-carnitina,
es un nutriente derivado de los aminoácidos. El cuerpo puede crear su propia
carnitina, y también se puede obtener a partir de las fuentes de alimentos. La
carnitina se encuentra principalmente en la carne, aunque también se encuentra
en algunos productos lácteos como la leche.
La carnitina es
un nutriente que se encuentra en el cuerpo, y es producido en el hígado y
los riñones. Se almacena en los músculos, corazón, cerebro y esperma. Según los
Institutos Nacionales de la Salud, la mayoria de las personas producen
suficiente carnitina natural, aunque algunas condiciones pueden causar deficiencia.
Debido a que, la carnitina juega un papel importante en la producción de
energía, algunas personas toman este nutriente para ayudar a la pérdida
de peso.La carnitina en la producción de energía
La carnitina
juega un papel importante en la producción de energía. Ayuda al cuerpo a
convertir la grasa en energía. Esta sustancia ayuda a quemar los ácidos
grasos y los utiliza como combustible en la dieta. Además ayuda a deshacerse de
los compuestos tóxicos, lo que significa que puede ayudar a deshacerse de las
grasas y evitar que se acumule.
La carnitina en la
pérdida de peso y el aumento del músculoAlgunos estudios demuestran que además de ayudarte a perder peso, puede reducir la masa grasa, aumentar la masa muscular y reducir la fatiga.
La carnitina tiene
la capacidad de ayudar al transporte de grasa a las mitocondrias celulares,
donde se quema en modo de combustible.
Además la ciencia
nos dice ahora que la carnitina también puede aumentar la cantidad de
receptores de andrógenos en los músculos, a los que se une la testosterona para
estimular el desarrollo muscular. Poseer mayor cantidad de esos receptores
significa disponer de más testosterona trabajando.
Aumenta la función
del cerebro
Las deficiencias
de carnitina pueden conducir al envejecimiento prematuro del cerebro,
deterioro cognitivo y otros trastornos relacionados con la edad. La L-carnitina
puede proteger el cerebro contra el deterioro y la desaceleración que se
produce naturalmente a media que se envejece.
Proteger el
corazón
Según los estudios, la
carnitina puede ayudar a prevenir y reducir el daño causado por los radicales
libres en el cuerpo. Esto a su vez, mantiene las arterias jóvenes, proteger
el corazón y reducir las probabilidades de desarrollar presión arterial
elevada.
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