SE HABLA DE MUCHOS
EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN: SIN EMBARGO, DE TODOS, ¿CUÁL ES EL MÁS COMPLETO Y
EL MÁS EFECTIVO?
El abdomen es una de las zonas
que más se trabajan en el gimnasio, pues existe un deseo constante por definir
esa parte, y lucir un vientre plano, firme, pero sobre todo tonificado.
Actualmente existe una variedad de ejercicios abdominales; sin embargo, su
efectividad depende, en gran medida, de los siguientes factores: 1) complexión
corporal; 2) alimentación; 3) Disciplina en las rutinas, 4) Realización
adecuada de cada ejercicio. La zona abdominal se puede ejercitar sobre el
suelo, utilizando maquinas, pesos adicionales, con nuestro propio peso, o bien,
suspendido en el aire.es muy importante tomar en cuenta que la realización
optima de cada uno es fundamental al momento de ver resultado, pues de ello
dependerá el grado de tonificación que obtengamos. Si eres delgado, te será más
fácil definir esa zona; de lo contrario, es recomendable perder peso con la
finalidad de alcanzar un nivel adecuado de definición. Cuida tu alimentación.
Recuerda que la base de cualquier objetivo es la constancia y la tenacidad con
que lo practiquemos. Si bien es cierto que esto del abdomen hay muchos
ejercicios que son mejores que otros, cada uno funciona distinto, pues surte un
efecto diferente en cada persona.
Fuente: Antonio Suaste,
Entrenador profesional certificado por la Asociación Mexicana de Educación
Deportiva. Contacto: antonio@mhenespanol.net
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